¿Qué hacer para que una dieta funcione?

Para que una dieta funcione, debemos seguir un plan de adelgazamiento bajo control médico y cumplir las siguientes recomendaciones:

• Controlar la pérdida de peso y la de tejido graso.
• Si seguimos una buena dieta no tenemos por qué pasar hambre, debemos sentirnos relajados y optimistas. Si pensamos que es un martirio, es normal que la sigamos poco tiempo.
• Es importante no perder nada de masa muscular.
• Debemos evitar la flacidez de la piel debido a las grandes pérdidas de peso.
• El objetivo es perder peso de una forma moderada, sin prisa y con la finalidad de mantener los resultados conseguidos a largo plazo.

¡No caigas en el error!

Ha pasado la Navidad y ahora ha llegado el momento de perder esos kilos de más. Es muy habitual que iniciemos una dieta por nuestra cuenta, aunque no es lo mejor. Si queréis empezar una dieta es muy importante que contéis con el asesoramiento de un especialista. De todos modos, os voy a dar algunas recomendaciones para no caer en el error:

Tienda Quirumed en Facebook

Os escribo este post para comunicaros que a partir de hoy, ya podéis realizar vuestras compras a través de Facebook. Allí encontraréis todos nuestros productos, al igual que en nuestra página web. Nuestra tienda la podéis encontrar en nuestra página de Facebook: http://www.facebook.com/quirumed.es .
¡Esperamos que os guste!

El roncar se va a acabar

Los ronquidos no sólo son molestos sino que además pueden estar asociados con problemas de salud. Actualmente, el estrés y nuestro ritmo de vida podrían también ser la causa de los ronquidos.

Además existen una serie de factores que provocan el ronquido, como son la obesidad, el consumo de alcohol, tabaco o tranquilizantes y las alteraciones de las fosas nasales.

Beneficios de las nanosferas de keratina

Todos conocemos los beneficios de la keratina, ahora llega un tratamiento innovador con nanosferas de keratina con grandes propiedades tales como disminuir y evitar la caida de los cabellos, aportar la hidratacion suficiente para combatir la sequedad del pelo, pudiendo asi conseguir un cabello nutrido, fuerte y suave.
Este tratamiento está compuesto por:

Pesas vibratorias para definir tus brazos

Para que los brazos cojan forma con rapidez, hay que practicar un ejercicio regular con las pesas vibratorias. De ese modo, no solo contribuimos a aumentar la masa muscular sino que ademas los tonificamos.
Para ello os recomiendo un par de ejercicios para realizar con estas pesas:

1. Levantar los brazos por el lado a la altura del hombro y sujetando la mancuerna realizar pequeños circulos moviendo ambos brazos a la vez, primero en una dirección y luego en la contraria. Realizar 25 repeticiones en cada brazo, un total de 3 series.
2. Levantar los brazos y juntar las manos sujentando las mancuernas por encima de tu cabeza, luego baja hasta que el ante-brazo quede en un angulo de 90º y volver a subir. Repetir 10 veces con ambos brazos a la vez, un total de 3 series.

Os adjunto un enlace en el que podeis ver mas informacion.
http://www.quirumed.com/es/Catalogo/articulo/52415/pesas-vibratorias-

Beneficios de la luz infrarroja

La luz infrarroja es un modo de producir calor natural, como la radiación solar, que también se puede obtener con las bombillas de infrarrojos. Esta luz produce un calor superficial que se debe aplicar sobre la piel desnuda, sin cicatrices ni heridas recientes, a una distancia de unos 20-25 cm de la zona a tratar, durante 30 minutos en unas 10 sesiones.