Pesas vibratorias para definir tus brazos

Para que los brazos cojan forma con rapidez, hay que practicar un ejercicio regular con las pesas vibratorias. De ese modo, no solo contribuimos a aumentar la masa muscular sino que ademas los tonificamos.
Para ello os recomiendo un par de ejercicios para realizar con estas pesas:

1. Levantar los brazos por el lado a la altura del hombro y sujetando la mancuerna realizar pequeños circulos moviendo ambos brazos a la vez, primero en una dirección y luego en la contraria. Realizar 25 repeticiones en cada brazo, un total de 3 series.
2. Levantar los brazos y juntar las manos sujentando las mancuernas por encima de tu cabeza, luego baja hasta que el ante-brazo quede en un angulo de 90º y volver a subir. Repetir 10 veces con ambos brazos a la vez, un total de 3 series.

Os adjunto un enlace en el que podeis ver mas informacion.
http://www.quirumed.com/es/Catalogo/articulo/52415/pesas-vibratorias-