¿Qué hacer para que una dieta funcione?

Para que una dieta funcione, debemos seguir un plan de adelgazamiento bajo control médico y cumplir las siguientes recomendaciones:

• Controlar la pérdida de peso y la de tejido graso.
• Si seguimos una buena dieta no tenemos por qué pasar hambre, debemos sentirnos relajados y optimistas. Si pensamos que es un martirio, es normal que la sigamos poco tiempo.
• Es importante no perder nada de masa muscular.
• Debemos evitar la flacidez de la piel debido a las grandes pérdidas de peso.
• El objetivo es perder peso de una forma moderada, sin prisa y con la finalidad de mantener los resultados conseguidos a largo plazo.

A parte de seguir dieta, si queremos adelgazar el ejercicio físico es fundamental. A continuación os adjunto algunos "gadgets" que os podrían ayudar.

• Plataforma vibratoria oscilante: Para aquellos que no tengáis mucho tiempo.

• Cinta de correr: Para los que os gusta realizar el deporte en casa.

Y tú, ¿ya has empezado a hacer dieta? ¿Qué nos recomendarías?