El control de la tasa de latidos cardíacos fetales es uno de los más importantes aspectos del cuidado prenatal. Una vez que usted haya llegado a la octava semana de su embarazo, usted y el profesional médico que la estuviera atendiendo podrían ser capaces de detectar la frecuencia de los latidos cardíacos fetales, mediante un monitoreo y posterior control periódico de dichos latidos; y de esta manera, ambos podrían asegurarse de que el bebé estuviera gozando de un óptimo estado de salud y se estuviera desarrollando de manera saludable.
Varias mujeres optarán por monitorear los latidos cardíacos de su bebito/a en su propio hogar, sumado a las visitas médicas propias de la etapa de cuidados prenatales. Es muy importante tener en cuenta que, además de ser una etapa sumamente excitante y asombrosa, el embarazo también podría generar un estado de ansiedad y nervios constantes en la futura mamá muy difíciles de sobrellevar; es por ello que para una mujer embarazada, el hecho de ser capaz de escuchar los latidos del corazoncito de su bebé la hará sentir más aliviada y tranquila. Las mujeres embarazadas que estuvieran experimentando un embarazo de alto riesgo (como por ejemplo aquellas que estuvieran sufriendo preeclampsia o hipertensión) desearían, con seguridad, poder monitorear los latidos cardíacos de su bebito/a- según fuera su sexo- en la calidez y comodidad de su propio hogar, a fin de poder controlar en profundidad la evolución de su embarazo y el desarrollo de su bebé.
EJERCICIOS CON PESAS VIBRATORIAS
Estos son algunos de los ejercicios que puedes realizar con las pesas vibratorias, si tienes cualquier duda, puedes ponerte en contacto con nosotros desde nuestro blog.
EJERCICIOS CON PLATAFORMAS VIBRATORIAS
Póngase de pie en la base de la plataforma vibratoria, en posición vertical cogiendo la barra como se muestra en la imagen, ejerce principalmente todos los músculos del cuerpo (Es la posición habitual).
Adopte una posición en apertura lateral (una pierna en extensión sobre la plataforma vibratoria y la otra en el suelo. Separe las piernas, doble ligeramente la pierna de apoyo manteniendo al mismo tiempo la otra pierna estirada. Mantenga recta la parte superior del cuerpo. La finalidad de este ejercicio es estirar los músculos, vuelva a comenzar el ejercicio cambiando de pierna.
Acuéstese boca abajo delante de la plataforma vibratoria, poniendo los antebrazos en el suelo. Los muslos deben estar sobre la plataforma vibratoria y las rodillas deben estar dobladas. Recuerde que sus abdominales deben estar contraídos.
De rodillas delante de la plataforma vibratoria, las manos encima de la base alejándolas y dirigiéndolas hacia el interior. La espalda recta y los abdominales contraídos, aléjese de la plataforma vibratoria efectuando un movimiento como si fuera una flexión, igual que la imagen mostrada. El objetivo principal es tonificar los pectorales, los triceps y los músculos superiores de la espalda.
Arrodíllese delante de la plataforma vibratoria, apoye las manos en el base con el cuerpo en posición recta. Este ejercicio tiene como finalidad relajar los trapecios.
Más ejercicios
